إن البشرة هي التي تكشف جمال وإشراقة المرأة فكلما كانت بشرة الفتاة أكثر إشراقا ونضارة كلما كانت أكثر جمالاً وتألقا وتحصل المرأة علي بشرة نضرة عندما تتبع نظام غذائي سليم وصحي والحصول علي العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للجسم والتي توجد في الكثير من الفواكهة والخضراوات والأطعمة التي لا تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون.
كما أنه لابد من شرب الماء الكثير وتناول الكثير من العصائر الأخري وتناول الكثير من الألياف الموجودة بكثرة في الفاكهة والخضار وممارسة التمرينات الرياضية المختلفة للحفاظ علي بشرة متألقة وجميلة ونضرة تجعلك تشعرين بالثقة في نفسك والشعور بالارتياح وظهور بشرة شابة متألقة نضرة.
 |
| أهم النصائح للحفاظ على نضارة البشرة بخطوات بسيطة |
علاقة الغذاء الصحي بنضارة البشرة
حيث انه عندما تتبع المرأة غذاء صحي جيد يؤثر علي بشرتها فتجعلها نضرة ومشرقة وكذلك احتوائه علي الألياف والمعادن والفيتامينات الأساسية لنضارة البشرة وكذلك تجنب التدخين وتناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالقهوة والشاي وغيرها.
وكذلك الحفاظ علي راحة الجسم وأخذ قسط كافي من الراحة ولابد أن يكون ذلك خلال فترة الليل لان ذلك الوقت المناسب والأفضل لغذاء البشرة والحفاظ علي نضارتها واشراقها وكذلك لابد من الحفاظ علي البشرة من الأشعة الضارة بها ومن أشعة الشمس المحرقة والتي تؤثر بالسلب علي البشرة.
وصفات للحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها
حيث يوجد الكثير من الوصفات والمكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لنضارة البشرة وإشراقها وتألقها حيث أن هذه المكونات الطبيعية تقي البشرة من الكثير من التجاعيد والحفاظ علي رونقها وشبابها والحفاظ عليها وعنايتها مثل استخدام الكريمات والمراهم الطبيعية ومن أهم هذه الوصفات ما سوف نعرضه في هذا الموضوع.
إقرأ أيضاً:
وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار وتشقق الشفايف نهائياً
وصفات طبيعية للقضاء علي الانتفاخ تحت العينين
وصفات طبيعية للتخلص من اسمرار تحت العينين
وصفات سحرية للقضاء علي حب الشباب نهائيا
استخدام الزبادي والشاي الأخضر
حيث يحتوي الزبادي علي الفيتامينات والعناصر الأساسية المفيدة للبشرة والتي تقيها من ظهور التجاعيد كما أن الشاي الأخضر يحتوي علي كثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل علي إزالة الخلايا الميتة والمواد الملوثة الموجودة بالبشرة وطريقة الوصفة كالآتي:
- إضافة نصف كوب بارد من الشاي علي ٢ ملعقة كبيرة من الزبادي.
- ثم يترك لمدة ثلث ساعة.
- ثم يوضع في الثلاجة لمدة ساعتين او اكثر.
- ثم يوضع علي البشرة ويتم استخدامه ٣ مرات اسبوعياً.
استخدام بياض البيض والليمون
حيث يحتوي بياض البيض علي بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ب وحمض الفوليك والبروتين مثل الألبومين المناسبة لنضارة البشرة وتفتيحها والمحافظة عليها من علامات الشيخوخة المبكرة وطريقة هذه الوصفة كالآتي:
- إضافة بياض البيضة علي نصف ملعقة من الليمون وملعقة من زيت الزيتون.
- ثم يخلط جيدا ويوضع علي البشرة لمدة نصف ساعة.
- ثم يتم غسله وتجفيف البشرة جيدا ووضع كريم مرطب وتستخدم هذه الوصفة مرة واحده في الأسبوع.
استخدام الألوفيرا مع كريم بذور العنب
حيث يحتوي بذور العنب علي الأحماض الدهنية الغير مشبعة والكثير من الفيتامينات المهمة واللازمة لنضارة البشرة وحمايتها من ظهور الخطوط والتجاعيد وكذلك الألوفيرا وهو من أهم الأشياء اللازمة للعناية وترطيب البشرة فهو يحتوي علي الأحماض الأمينية والمعادن المفيدة للجسم وتستخدم هذه الوصفة كالآتي:
- يتم وضع ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا علي نصف ملعقة من كريم بذور العنب.
- ثم يتم وضع ليلا قبل النوم ويتم استخدامها كل يوم للحفاظ علي ترطيب ونضارة البشرة وإشراقها.
استخدام الموز والعسل
حيث أن الموز يحتوي علي العديد من العناصر التي تفيد البشرة في نضارتها وإشراقها والمحافظة عليها وترطيبها ترطيب جيد وكذلك العسل الذي يحتوي علي المواد المؤكسدة اللازمة لنضارة البشرة وتستخدم هذه الوصفة كالآتي:
- يتم وضع ملعقتين من العسل علي ثمرة موز ثم يتم خلطهم جيداً.
- ثم توضع علي البشرة لمدة ٢٠ دقيقة.
- ثم يتم غسل البشرة جيداً.
استخدام القهوة
كما أن القهوة من أشهر وأهم المواد التي يتم استخدامها في ماسكات نضارة البشرة وذلك لأنها تقوم علي ترطيب وتفتيح البشرة والمحافظة عليها من التجاعيد وظهور خطوط الشيخوخة المبكرة ويستخدم هذا الماسك بالطريقة الأتية:
- يتم عمل عجينة من القهوة بوضع ملعقة كبيرة من القهوة علي القليل من الماء.
- ثم يتم وضعها علي البشرة لمدة ١٥ دقيقة حتي تصبح جافة تماماً علي البشرة ثم يتم غسل البشرة جيداً.
استخدام الليمون مع صفار البيض
حيث أنهم من المواد الأساسية التي تفيد البشرة وتحميها وتنظفها من الدهون والزيوت التي توجد عليها ويتم استخدامها كالآتي:
- يتم وضع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون علي صفار بيضة و ملعقتين صغيرتان من الليمون.
- ثم يتم خلطهم جيدا ويترك علي البشرة حتي يجف تماماً.
- ثم يغسل ويتم استخدام هذه الوصفة مرتين اسبوعياً.
استخدام العسل مع الليمون
حيث أن العسل والليمون من أهم العناصر التي تسفيد بها البشرة وتحافظ علي نضارتها وتعمل علي تنظيفها وترطيبها ويتم استخدام هذه الوصفة كالآتي:
- يتم وضع ملعقة من العسل مع نصف ملعقة من الليمون و ملعقتين من ماء الأرز.
- ثم توضع علي البشرة ويوضع عليها مناديل ثم نضعها مره اخري علي طبقة المناديل.
- ثم يوضع مناديل مره أخري ويتم تركها علي البشرة حتي تجف تماماً.
- ثم يتم غسل الوجه وتكرر هذه الوصفة تلات مرات اسبوعياً.
استخدام التفاح والعسل
حيث أن التفاح يحتوي علي الكثير من المواد المؤكسدة التي تحتاجها البشرة لنضارتها وإشراقها وكذلك العسل الذي يعمل علي تنظيف البشرة ونضرتها وتستخدم هذه الوصفة كالآتي:
- يتم وضع ملعقة كبيرة من العسل علي نصف تفاحة مهروسة.
- ثم يترك لمدة ١٥ دقيقه علي البشرة
- ثم يغسل بالماء ويكرر مرتين اسبوعياً.
استخدام زيت الزيتون والسكر
حيث أن زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المهمة والمفيدة جدا لنضارة البشرة وتجديد الخلايا الميتة للبشرة والمحافظة علي إشراق البشرة وتستخدم هذه الوصفة كالآتي:
- يتم وضع ملعقة من السكر علي ملعقتين من زيت الزيتون.
- ثم يتم وضعه علي البشرة بعيداً عن العين.
- ثم ويتم تدليك البشرة بهذه الوصفة لمدة ١٠ دقائق.
- ثم تغسل البشرة جيدا وتكرر مرتين اسبوعياً.
استخدام البنجر
حيث أن البنجر من الأشياء التي تعمل علي نضارة البشرة وتوريدها لاحتوائه علي الكثير من المعادن والعناصر الأساسية اللازمة للبشرة ويتم استخدام هذه الوصفة كالآتي:
- يتم وضع شرائح من البنجر في إناء به ماء علي النار حتي يتم تسويته.
- ثم يتم هرسه جيداً.
- وبعد أن يبرد يوضع علي البشرة ويتم تكراره مرتين اسبوعيا للحفاظ علي نضارة البشرة وتوريدها.
0 تعليقات